胃腸のいたわり方、どうしていますか?

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年末年始、お付き合いの多い時期です。
ついつい食べ過ぎて、次の日に胃の調子が…なんて方も多いのではないでしょうか。

食べ過ぎちゃって胃が重いから、今日はおかゆで、なんて方もいらっしゃるのかとは思いますが、柔らかいからといって、噛まないと逆効果!
噛まないと消化する為に胃の負担が増える事も…

胃の調子が良くない時は、ゆっくりモグモグ咀嚼する事をオススメします 。

唾液は大切な消化液なのですが、モグモグ咀嚼する事で分泌されます。
※胃の調子が悪い時に、食べやすそうだからと果物を召し上がる方、胃の調子が悪い時は悪化する事が有るのでご注意を。また、牛乳も消化があまり良くないのでオススメしません…飲む時にもモグモグしてみて!

胃が重いけどお腹減った…という時はぜひゆっくりモグモグです。

なんで胃の話になったかというと、つぶやき管理人は昨日ちょっと食べ過ぎちゃって胃が重いので…どうしても辛い時はお薬を使うのですが、私はちょっと食事を少なくしてみます。

できる方は1食でもプチ断食するのもいいですよ。食べない事で胃が休まりますので…

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