日別アーカイブ: 2013年8月13日

暑い日の、水分補給

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八戸は連日30度を超える真夏日です。
皆様体調は万全ですか?

室内で熱中症にかかる方も近年多くなっています。
普段汗をかく習慣の少ない方、体力の弱い方が熱中症にかかる場合が多いようです。

部屋の中でも油断せずに(我慢せず)
エアコンや扇風機などを使って涼しい場所を作る、
汗をかいている時は水分と適度な塩分補給を行なって下さい。

水分を補給する際は、一度に沢山飲むのではなく、
少しずつ、少しずつ口に含んでゆっくり飲み込んで下さい。

スポーツ観戦がお好きな方…

サッカー選手がちょっとの時間にガブガブと水を飲んでいる光景を見た事はありませんか?
彼らは急激に熱くなった身体を冷やすための「水の飲み方」を普段から練習しています。
普通の人が、冷たい飲み物や、水分を多量に短い時間で飲んだりすると、胃が痙攣を起こすこともあります。
…吐きますよ。

真似をしないでゆっくり飲む事を心がけて下さい。